dzien nie

a6w daje oczekiwane efekty tylko wtedy gdy robisz cwiczenia dobrze technicznie, przykladasz sie do nich, dbasz o diete i nie przerywasz treningu ani na jeden dzien!!

no pewnie ze mam i nie chce mi sie jesc nawet nastepnego posilku ktory jest o 12. dziwna mam przemiane materii. przed dieta jadlem posilek jeden na caly dzien i mi wystarczal. a nawet mam wielka opone. waze 90 kg

Wiem, że oba wiele nie zdziałają ;) Zastanawiałem się jedynie nad tym Reumogel'em tak o... Jestem po artroskopii kolana, usunięty fragment łąkotki, przycięte troczki boczne... bla bla bla... na co dzień łykam glukozaminę i po prostu chciałem coś dorzucić ;) Ciekawe te cytokiny...

Tak trenuje na siłce codziennie+ rozciąganie nóżek w domku, co 2 dzień ostry trening kick..Dam se rade.. Nie takie przemęczenia znosiłem ;)

[...] dokupic prawie 3x tyle, czym wiecej czytam o tym tym bardziej skolowany. Osobiscie koledzy tez roznie doradzaja.Fajnie ktos ostatnio napisal "Czym glebiej w las tym wiecej drzew" Chyba glupie pytanie ale sie upewnie, Jest jakas roznica kiedy bic? tzn dzien, noc, dzisiaj bije tescia ale to chyba nie ma nic wspolnego, bo zapodalbym HCG juz dzis :)

[...] na ckd albo ud 2.0 ;] podchodzilem nawet do tego typu diet ale to blad byl bo nie na moj bf%, przynajmniej ud 2.0. Wiesz skoki insulinowe to tu tym bardziej beda skoro jeden dzien bez wegli prawie w ogole a inny z kolei z weglami i to tylko okolotreningowo. A tluszcz z sera zly bo zwierzecy chociazby. Tak czy inaczej pomysl masz niezly, wiec [...]

tak jest róznica ale kaźdy dzień inny. Jednego wmuszam 4 a innego się ograniczam i wychodzi 6. Nie twierdze źe to tak powinno byc tak po prostu wychodzi. Nie robię teź redukcji po prostu mam nadzieje ze uda sie złapać duźo więcej mięsa niź tłuszczu na razie wszystko szło w dobrą stronę tj z ok 25 przy 88kg 7m temu do 22 teraz przy 110kg. Teraz [...]

[...] zaczac stosowac nowego gainera ale mysle czy juz zaczac bo w ten i nastepny weekend mam urodziny 2 dosc dobrych znajomych i chcialbym cos wypic i mysle czy zaszkodzi czy przekladac stosowanie gainera az o 2 tyg? Nie chce sie nap.... jak szpadel chce wypic max 4 piwka w weekend i na drugi dzien nadrobie braki wodne przez picie wody jak myslicie?

tego mixa i dece mogę bić w jednym strzale? To roztwór olejowy więc i tak nie powinien się chyba zmieszać? Czy lepiej robić 2 strzały i w inny dzień czy w ten sam? I powiedzcie mi co z tym odblokiem czy ciągnąć do 48 tabsów czy szybciej skończyć. Zmieniony przez - KubaZiomas6 w dniu 2014-01-29 21:55:42

w sumie nie powinno być chyba problemu. bierzesz cp rano i przed teningiem a KA tylkopo treningu, albo cp w treningowe tak jak w pierwszej propozycji a w nietr. raz cp i raz KA. wszystko juz chyba jasne. ja jestem jesli to tylko możliwe zwolennikiem porownywalnych dawekw każdy dzień, a przynajmniej nie schodzenia poniżej pewnej przeciętnej, którą [...]

Odowodniło cię redukcją dlatego taki efekt Patrz na Bf organizmu a nie na wagę Podaj wzrost na przyszły raz A zole pod oczami się z różnych rzeczy robią Może za dużo na sfd siedzisz Wyśpij się przejdź na basen zrób cały dzień relaksu z lekkim wysiłkiem i odpoczynkiem od diety "podziubaj" jakie laski etc Pozdro Ps jak ci poszło te [...]

Czytałem tych diet od licha i nie wiem jak się za to zabrać. 5-6 posiłków dziennie tak ? Doradź coś od czego zacząć dzień co pod wieczór można itd ?

ile już redukujesz? na jakim poziomie zaawansowania jesteś? basen o ile nie trenujesz "wyczynowo" daj sobie raz w tygodniu w dzień gdy nie masz ani aero/hiit ani treningu na siłce, traktuj go jak rekreację . pzdr/

300m i 600m nie mozna biegac bez przerwy z dnia na dzien zrob po 300 wybieganie

Nie chodzi mi tu o zrobienie jakiejś super masy i pół metra w ramieniu. No więc tak: 1. Biceps + przedramie 2. Barki + plecy 3. Triceps + klatka Nogi odpuszczę bo mam dobre. Tylko teraz czy robić to codziennie , czy robić np. ten 4 dzień jako przerwę?

Nie jarzysz że cyklik to pryszcz? Szuką jest uzyskanie na nim sensownych rezultatów. Sprawa jest prosta jak drut - bijesz 2 ampułki superki co 2-3 dzień i po sprawie. Ciągniesz dopóki ci wystarczy towaru - w sumie to możesz nawet z 60 ampów kupić. Tylko że jeśli ty nie umiesz jeść to wpadniesz tu za dwa miechy ze z***ką że za słaby cykl ci [...]

Narazie popływaj trochę, a potem jak coś dorzuć kreatyne. Co do ilości to proponowałbym nawet co 2 dzień. Myśle, że jak popłwasz intensywnie z godzinę lub dwie to będzie ok, bo na słownię nie chodzisz. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2006-11-07 13:57:03

Dodaj do tego planu 2x po treningu aeroby i 1x naczczo w jakiś dzien bez treningu. Wtedy to wcale nie bedzie tak mało. pzdr

Na dziś dzień predyspozycje są wyjątkowo mierne, nachywtem nie podciągne się ani razu Właśnie dlatego chciałbym wiedzieć ile czasu mogłoby mi zająć dojście do 15, co do treningu, to nie mam niestety w okolicy żadnej siłowni, ani sprzętu w domu, za to nieograniczony niczym czas

walisz 50mg co drugi dzien, mniej wg mnie nie ma sensu